高血压患者如何控制体重?
高血压患者还需要控制体重，男性腰围不应超过94厘米，女性不应超过80厘米，身体质量指数(BMI)应小于25。超重或肥胖的高血压患者应积极减肥，每减少1千克体重，收缩压可降低2毫米汞柱。减肥的方法是低热量膳食联合适量运动，寻求能量“负平衡”。但减肥应循序渐进，通常每周减0.5-1.0千克，在6个月至1年内减轻原体重的5%-10%为宜。减肥不仅有益于高血压的治疗，也可明显降低患者的心血管病发生风险。
高血压患者能抽烟吗?
烟草中含有2000多种有害物质，不仅可使血压升高，还会增加冠心病、脑卒中、猝死和外周血管病发生的风险。研究表明，吸一支烟就会导致血压和心率立即增加，并持续15分钟以上。而戒烟可明显降低心血管病、癌症等疾病的风险。
关键词： 高血压患者 血压降低 正常范围 血管阻力
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