
 
高血压能喝酒吗?
长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素,而且饮酒还可对抗降压药的作用,使血压不易控制。戒酒后,除血压下降外,降压药的疗效也会大为改善。减少饮酒可以平均降低3.8毫米汞柱的收缩压。不得不饮酒时,要尽量放慢饮酒速度,避免“干杯”或“一口饮”,且饮酒要伴餐,这样可以减缓酒精的吸收速度,减轻酒精对胃的刺激,同时还应注意不饮高度烈性酒。
高血压患者适宜的运动方式有哪些?
高血压患者适宜的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习和综合功能练习等。建议每周至少进行3—5次、每次30分钟以上中等强度的有氧运动,最好坚持每天都运动。由于高血压患者清晨血压常处于比较高的水平,因此清晨是心血管事件的高发时段,最好选择下午或傍晚进行锻炼。研究表明,每减少1%的体重,收缩压平均降低1毫米汞柱,减少10千克则可以减少6—10毫米汞柱的收缩压;有规律的有氧活动可使高血压患者收缩压平均降低6.9毫米汞柱,舒张压平均降低4.9毫米汞柱。
关键词: 高血压患者 血压降低 正常范围 血管阻力 运动方式高血压能喝酒吗?长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素,而且饮酒还可对抗降压药的作用,使血压不易控制。戒酒后,除血压下降外,
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